La granadilla.

 

La granadilla es una fruta que contiene  grandes beneficios para la salud, principalmente para los niños  y las madres que se encuentras en estados de gestación. El jugo de esta fruta tiene un sabor suave y delicioso que refresca a los pequeños sin irritar sus jóvenes estómagos.

Gracia a sus contenidos en vitaminas y minerales, ayuda a contribuir a la fortaleza en el sistema inmunológico de los niños pequeños. Aunque la granadilla por lo general es muy raro una reacción alérgica, los pediatras por lo general indican el momento oportuno para que al niño se  le comience a incluirse esta bebidas en la dieta de los bebe. Sin embargo los  médicos con frecuencia  la recomiendan en la etapa en la que el niño deja de consumir la leche materna, exclusivamente a varios su menú con algunos sólidos. En la mayoría de los jugos destinados al consumo de los niños que son pequeños, es recomendable diluir esta bebida para que sean más delicados sus efectos.

La granadilla para las futuras madres es una gran alada. Durante la etapa de embarazo, y especialmente durante el primer trimestre que la mujer comienza a sentir nauseas, mareos, acidez y vomito. Sin embargo los expertos  recomiendan aliviar estos síntomas siguiendo una dieta rica en proteínas, carbohidratos y complejos, deben consumir suficiente  líquido y también tienen que tomar suplementos vitamínicos prenatales. Es en estos momentos cuando la granadilla puede entrar en acción, para de ese modo ayudar a que  la madre pueda continuar con un embarazo estable. Porque el jugo de la granadilla ayuda a que las madres repongan el líquido perdido, y además le brinda un nutriente que es suave con el estómago.

Además se le recomienda consumir la granadilla, porque les ayuda a combatir la acidez que con frecuencia sufren las madres en el estado de gestación. La granadilla es también recomendada para la estabilización de los nervios, ya que ayuda como un tranquilizante natural, además estimula la digestión, cicatriza las ulceras, baja la fiebre, la diarrea y los cólicos. Generalmente la granadilla se la consume cruda, por simplemente se le rompe la cascara con los dedos. Pero si desea se puede obtener un rica bebida, colocándole a la pulpa un poco de agua, y también se la puede utilizar para preparar helados, salsa, yogurt, etc.

Es muy importante que aquellas madres que se encuentran en estado consuma la granadilla, y de ese modo puede tener un embarazo estable.

La nutrición

La nutrición es el proceso particular de asimilar  los alimentos y los líquidos necesarios para el crecimiento, funcionamiento y mantenimiento de las funciones vitales, porque la nutrición también es la parte de la medicina que se ocupa del estudio de mejorar la relación entre los alimentos y la salud.

La nutrición, es una dieta balanceada que se realiza a través del consumo de nuestras comida, la cual se la realiza a través de una persona profesional en el tema, el cual nos indicara de acorde como debemos realizar nuestra dieta, y como debemos consumir nuestras comidas, para de esa manera poder mejorar nuestro estado de salud. Porque los médicos nutricionista son los responsable de planificar las comidas, y desarrollar menús y gestionar los programas de alimentación y nutrición de las personas.

Los nutricionista hacen los cálculos de la alimentación y ellos deciden cuales son los mejores ingredientes que podemos utilizar en cada una de nuestras comidas. Porque existen diferentes sitios donde uno consume los alimentos como: hoteles, restaurantes, escuelas, panaderías, supermercado, etc.

También hay diferentes clases de dietas como son las personas de casos especiales que padecen de obesidad, de diabetes, hipertensa entre otras. Una buena nutrición previene de muchas enfermedades crónicas, es tener una vida sana o saludable y nos ayuda a mejor nuestra calidad de vida. Muchos problemas de salud se pueden prevenir a través de una alimentación o una dieta saludable, que sigue las proporciones adecuadas de cada alimento. Los seis principales nutrientes que el cuerpo necesita diariamente son: agua, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas. Por otra parte las proteínas están integradas por aminoácidos y ayudan en la totalidad en las funciones del organismo, porque son distintas  variantes y moléculas, el carbohidrato contribuyen también en el metabolismo, porque desempeña un papel muy impórtate con los minerales, y todas las vitaminas son también indispensables, en la proporción, en el funcionamiento normal de nuestros organizamos.

Las personas que desean encontrar un equilibrio en cada una de sus comidas, ya sea por cuestión de tener una buena salud, o por estar presentando señales de sobrepeso, visiten a un médico profesional en nutrición para que los aconsejen acerca de cómo poder mejorar su dieta, y cuáles son los pasos a seguir para superar estos problemas, y a las ves prevenir cualquier enfermedad. Así que tener una buena dieta balanceada nos ayuda a mejorar nuestro estado de salud, y a evitar muchas enfermedades

Cómo es que las bacterias en tu estómago pueden afectar tu corazón.

Conoces ese viejo dicho: ¿El camino al corazón de un hombre es a través de su estómago?  Resulta que se le ha dado un nuevo giro a ese cliché. (Y tan sólo por aclarar, también se aplica a las mujeres).

Probablemente ya sabes que lo que comes, juega un papel importante en tu salud cardiaca. Ahora, los científicos están aprendiendo mucho más sobre cómo los trillones de bacterias que viven en lo profundo de tu tracto digestivo, pueden afectar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Daño Arterial

El descubrimiento inicial que conecta a la flora intestinal con las enfermedades cardiovasculares viene de los investigadores en la Clínica de Cleveland. Descubrieron que cuando la flora intestinal se alimentaba de un químico llamado Colina (Vitamina B7) (misma que se encuentra en huevos, carne roja, y productos lácteos), que produce un compuesto llamado TMA. En el hígado, el TMA se convierte en TMAO, el cual causa endurecimiento de las arterias, o arteroesclerosis, en los ratones, y está ligado a un alto riesgo de enfermedades cardiacas en los humanos.

“Por la primera vez, mostraron cómo las relaciones entre un componente dietético, las bacterias metabólicas, y el metabolismo humano, pueden tener consecuencias adversas para los vasos sanguíneos” dice el cardiólogo Dr. Joseph Loscalzo, quien encabeza el departamento de medicina en el hospital de mujeres Brigham, afiliado a Harvard.

Evitar obstrucciones

Las investigaciones han probado una molécula que bloquea la producción de TMA, la cual han administrado a ratones propensos a la arteroesclerosis, gracias a sus genes y a una dieta alta en grasas. La molécula, llamada DMB, existe naturalmente en el aceite de olivo y en el vino tinto. Los ratones que ingirieron DMB en su agua, tuvieron arterias mucho más sanas y claras que aquellos a quienes no se les administró.

A principios de este año, investigadores chinos, describieron una aproximación diferente, pero relacionada a la prevención del daño en los vasos sanguíneos en los ratos propensos a la arteroesclerosis. Hallaron que al administrar a los ratones una sepa bacteriana específica, llamada Akkermansia muciniphila, podían prevenir la inflamación – la respuesta inmune crónica, responsable de contribuir a la formación de placa grasa en las arterias. El efecto fue acrecentado gracias a la proteína que fue capaz de “estrechar” la comunicación entre las células en la alineación interna de los intestinos, nos explica el Dr. Loscalzo. Como resultado, menos toxinas provenientes de la dieta pudieron pasar del intestino al torrente sanguíneo, el cual genera en reducción de la inflamación.

¿Chequeo intestinal?

Juntos, estos hallazgos sugieren que el alterar la flora intestinal en diferentes formas puede minimizar el daño a los vasos sanguíneos, dice el Dr. Loscalzo. Existe también evidencia de que la flora intestinal puede influenciar los niveles de colesterol y otras grasas en el torrente sanguíneo, así como la presión sanguínea.

Por el momento, es muy anticipado el ofrecer cualquier consejo específico basado en esta investigación. El microbioma humano es único, lo cual hace complicado el definir exactamente qué es lo que constituye una flora intestinal saludable. Sin embargo, una mezcla más diversa de bacterias parece ser mucho más saludable que una limitada. La gente que lleva una dieta tradicional basada en plantas, como la dieta mediterránea o asiática, tiende a tener una mayor diversidad de bacteria intestinal, que los americanos y los europeos, cuyas dietas son más pesadas en carne roja, azúcar y otros carbohidratos refinados, mientras que son mucho más ligeras en frutas y vegetales.

Consejos para terminar con el mal aliento en pocos minutos

Debe haber pocas cosas tan desagradables como mantener una conversación con alguien que padece de halitosis. Si este es tu caso, te traemos algunos consejos que van a solucionar tu problema.

El mal aliento es algo a lo que se enfrentan millones de personas en todo el mundo y es provocado por bacterias que se alojan en nuestra boca. Es más notorio por la mañana, cuando hubo poca circulación de saliva, pero también se le atribuye a una mala higiene bucal ya que estas bacterias segregan azufre que es lo que produce el mal olor.

Otros motivos pueden estar relacionados con distintos factores: obstrucción intestinal, problema renal, exceso de caries, gingivitis y determinados alimentos como repollo, ajo, cebollas, café y por supuesto, el cigarrillo.

Prepara un enjuague bucal casero con 2 tazas de agua, un puñado de perejil y tres clavos de olor. Deja esta preparación en un recipiente durante 1 día y cuélalo. ¡Ya tienes tu enjuague bucal listo!

Si el mal aliento es de origen digesto, un té de menta puede ser tu solución.

Después de comer mastica una rama de canela, clavo de olor o granos de anís.

Mezcla en una taza de agua el jugo de ½ limón con ¼ de mango triturado y unas ramas de hierbabuena. Bebe esta preparación todos los días durante 1 mes.

Extrae el zumo de un mango y 1 vaso de jugo de papaya con ¼ de hinojo y un puñado de perejil. Tomar 2 vasos por día hasta eliminar el mal aliento.

Prepara tu té de jengibre y empieza a perder peso

Controlar el aumento de peso es algo en lo que nos concentramos tanto por lo estético como por lo saludable. Sabemos que el exceso de kilos no aporta nunca nada positivo y hacemos lo posible por mantenernos dentro de los valores aceptables.

Pero cuando no lo logramos, comienzan a sobrevenir una sucesión de complicaciones en la salud que tienen siempre como punto de partida, una alimentación desordenada, irregular y deficiente, de modo que eliminar desechos de nuestro organismo para evitar enfermedades se vuelve imperioso.

Llevar una vida activa, comer sano y mantener nuestra mente ocupada en cosas que nos agraden es fundamental para sentirse pleno, pero cuando no podemos controlar el exceso de peso recurrimos a dietas que muchas veces nos cuesta seguir.

Para ayudarte a recuperar tu peso ideal y al mismo tiempo eliminar toxinas, existe un remedio natural que puedes preparar tú misma: el té de jengibre.

Te contamos cómo prepararlo.

–    Lavar muy bien las raíces de jengibre. 100 gramos, aproximadamente

–    Hervir ½ litro de agua

–    Pelar y cortar en pequeños trozos el jengibre y colocarlo en una tetera con el agua caliente. Tapar.

–    Dejar reposar 10 minutos, colar y servir

¿Qué efecto produce?

Algunos estudios aseguran que el jengibre es ideal para desinflamar y actúa sobre la glucosa, lo que favorece la pérdida de peso. Asimismo, el jengibre influye en el incremento de la serotonina que es la que regula el apetito, dándonos sensación de saciedad y evitando que comamos en exceso.

Al mismo tiempo, cuenta con propiedades digestivas, facilitando la producción de jugos gástricos y las contracciones en el estómago. Fortalece los músculos de los intestinos y promueve que estos se muevan con mayor facilidad.

De este modo, se reducen las molestias propias de la indigestión y propicia la absorción de nutrientes y la eliminación de los desechos de nuestro cuerpo. Una forma más de reducir peso.

Los componentes de jengibre tales como el gingerol y el shogaol, aceleran el metabolismo el metabolismo, gastan energía y la oxidación de las grasas; un proceso similar al que se produce cuando hacemos ejercicio e incrementamos el calor del cuerpo y la quema de calorías. Una forma más de perder peso.

Como beneficios adicionales, el jengibre reduce las molestias premenstruales, las náuseas, despeja las vías respiratorias y favorece la buena circulación sanguínea.

Recuerde que el jengibre no se recomienda para mujeres embarazadas o en época de lactancia o pacientes con problemas de coagulación sanguínea.

Sabias que estos alimentos te ayudarian a combatir el Cáncer

Para aquellas personas que están interesadas en conservar y promover la salud, el cáncer puede ser una gran preocupación. Es la mayor causa de muerte en muchos países alrededor de todo el mundo, y los costos emocionales, físicos y económicos son muy altos. Y a pesar de los muchos e importantes avances en décadas recientes, la mayoría de los tratamientos empleados en centros de atención para el cáncer incluyen una combinación de cirugía, radiación y/o quimioterapia, y todos estos tratamientos conllevan riesgos.
Sin embargo, la buena noticia es que existen estilos de vida, muy sencillos, que todo el mundo puede emplear para reducir el riesgo de cáncer. Una de estas opciones es una dieta que contenga los siguientes alimentos que ayudan a combatir esta terrible.

Los Vegetales

Los vegetales crucíferos son una familia de alimentos con poderosas propiedades nutricionales entre los cuales se incluye el brócoli, la coliflor, y la col rizada. Este es uno de los mejores grupos de alimentos que ayudan a combatir el cáncer, que bien deberías consumir, si estás interesado en seguir una dieta anti-cáncer.

¿Por qué? Estos vegetales tienen compuestos con width=»600″ o contenido en sulfuro, llamados sulfurafanes, los cuales, en diversos estudios de laboratorio, han demostrado impulsar la habilidad del cuerpo para luchar contra las células cancerígenas, así como remover sustancias en las que puede proliferar el cáncer, y especialmente en la detección y adhesión a las células cancerígenas.

¿Estas lista para tener tu primera vez?

¿Cual sera el mejor momento para perder a virginidad?

En las épocas antiguas una mujer que no llegaba virgen al matrimonio era considerada impura, pues una virgen es una mujer que nunca haya probado hombre, o nunca haya tenido relaciones sexuales, pero también era considerada una garantía para que el padre pueda dejarle la herencia a su hija. En el caso de la religión pues es un pecado tener sexo antes del matrimonio porque es considerado como fornicación.

Pero las cosas van cambiando y transformándose con el pasar del tiempo en esta época la virginidad ya no es considerada muy importante para los jóvenes , hay mucho libertinaje en el sexo y es raro que aun hayan jóvenes que sean vírgenes en incluso son motivos de burla para sus amigos , para la sociedad actual a diferencia de a pasada la virginidad no es relevante, pues cuentan otros aspectos como el amor, la comprensión, el apoyo, el respeto, la incondicionalidad, la confianza, la comunicación, la inteligencia, el proyecto de vida a futuro, lo intereses y las aficiones, etc., pues antes los chicos buscaban a la mujer casta y pura para concebir matrimonio.

Pues con respecto a la virginidad, la decisión más correcta es cuando cada mujer decida cuál es el momento preciso para tener su primera relación sexual y se sienta lista, porque si no se siente lista aun no es el momento. Si aún se es adolescente y no se siente preparada para mantener una relación sexual con individuo, pero sientes curiosidad acerca de tu sexualidad es normal que explores tu cuerpo y mediante esta exploración conozcas las sensaciones del mismo.

Entonces para finalizar decimos que una personas comenzar su vida sexual cuando esta quiera,cuando tenga ganas de sentir placer,o porque deseas explorarlo mas no hacerlo porque sientes la presion de tu grupo de amigas , o por que vas a dar la prueba de amor , o simplemente porque ya eres una persona adulta y crees que es obligacion empezar tu vida sexual.La sexualidad de una persona no se debe sentir presionada por nadie, debes disfrutarla pero con responsabilidad para evitar embarazos no deseados , y las enfermedades de transmision sexual , antes de empezar una vida sexual activa debes de informarte.

Redaccion:Kiara Gavilanes Vaca

Email:kiaragavilanes5@gmail.com

 

Alguna vez te has preguntado de dónde salieron las piñatas, o quiénes fueron los primeros en hacerlas

En una primera impresión podemos pensar que tiene su origen en el pueblo mexicano. Lo que se viene a mi mente cuando pienso en una piñata son las coloridas formas de animales, llenas de flecos de papel, típicas de las fiestas latinas.

El pueblo chino fue quien primero creó y utilizó la piñata para los festejos de año nuevo, que coincidía con el comienzo de la primavera, y con los tradicionales rituales relacionados a la agricultura
Con formas de animales (vacas y bueyes), se llenaban con varios tipos de semillas y se cubría con papeles de colores y así atraer al buen clima para las siguiente temporada. Luego de romperse con un palo de madera, los restos se quemaban y luego las cenizas eran repartidas y guardadas, creyendo que traería buena suerte.

Se cree que fue Marco Polo quien, en el siglo XIV, durante sus viajes, llevó hacia Europa la idea y tradición de la piñata, adaptándose luego ésta a fiestas religiosas.
Inicialmente su utilizaba un simple recipiente de cerámica, al que con el tiempo se le añadieron decoraciones de todo tipo.
La palabra piñata puede tener su origen en el vocablo italiano de su misma pronunciación (“pignatta”) que significa “recipiente frágil”.

Luego de que llegó a Europa, en el siglo XIV, italianos y españoles adaptan esta tradición a la religión cristiana y se comienza a utilizar en las fiestas de la cuaresma, haciéndola parte de celebraciones y bailes.

Esta tradición entonces viaja con los colonizadores a América, donde ya existía un rito similar en las civilizaciones locales. Los misioneros las utilizan, llenas de decoraciones, para atraer feligreses, a la vez que representaba a la imagen del Diablo y sus tentaciones.

Los siete picos de las piñatas originales mexicanas simbolizan los siete pecados capitales, los dulces y sorpresas simbolizan las tentaciones y el palo o barrote que se utiliza para romperla, la virtud o fe ciega (por eso se vendan también los ojos del jugador).Se golpea la piñata hasta romperla, para derrotar al mal y las pasiones de la vida terrenal.

Hoy las piñatas son elementos decorativos y motivo de entretenimientos para los niños que participan en estos eventos.Se realizan en papel mache o cartón y se los llena de caramelos y sorpresas. Tienen forma de animales, o personajes de historieta o televisión y se las decora con papeles de colores. Se cuelga de algún árbol de la sostiene una persona (¡más alta que los niños!) y los pequeños intentan romperla pegándola con el palo de madera (y si son muy pequeños, jalando de tiras que cuelguen del fondo de la piñata), al canto de la canción de la piñata..

Sin embargo, la buena noticia es que precisamente gracias a su material podemos intentar hacer una piñata infantil propia en casa. ¿Aprendemos juntos?

Material

Cartón

Metro o cinta métrica

Lapicero o bolígrafo

Marcador

Bisturí o cúter

Pistola de silicona

Engrudo o pegamento

Papel periódico

Papel piñata rosa y negro

Tijeras

Hojas reciclajes

Papel carbón

Pinceles

Pintura color piel, blanca y roja, negra

Rosa Mosquera Jimenez
mosquera_93@outlook.com

No bebas con culpa. Una copa de vino puede hacerle muy bien a tu salud!

Un reciente estudio realizado en la Universidad de Yael le dio un seguimiento a 25.000 mujeres durante 12 años y los resultados mostraron que las mujeres que tomaron dos vasos de vino tinto al día no experimentaron problemas con la obesidad.

Estudios similares han demostrado que el vino tinto estimula la quema de grasa.

VINO TINTO COMO APERITIVO

Personas beben vino tinto en lugar de tener sus aperitivos en la noche. Los expertos dicen que un vaso de vino tinto tiene menos calorías que un pedazo de pastel, helado y papas fritas. También, casi no contiene grasas malas.
Esto ayudó a Linda Monk a perder 6 libras en tres semanas. Ella afirma que el vino tinto realmente le ayudó a reducir los antojos de azúcar y a comer menos cantidad de alimentos no saludables antes de la hora de acostarse.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL VINO TINTO

– El vino tinto no sólo ayuda a la pérdida de peso, sino que también proporciona una amplia gama de beneficios, debido a su alto contenido de resveratrol.
– El Resveratrol es un potente antioxidante que se ha demostrado ayuda para prevenir el cáncer. Protege la salud del corazón y previene la Enfermedad de Alzheimer, debido a su capacidad para prevenir el daño celular.

MUJER EMPRENDEDORA

Historia de Noemí Acosta de 25 años de edad vive en milagro y es una de las mujeres que día a día  se esfuerza por sacar adelante a su familia.

Antes era una madre soltera, la cual tenía una sola hija hay es cuando ella aprendió por necesidad  diferentes formas para ganarse la vida, tuvo más de 6 años luchando por su hija y con el transcurso del tiempo se fue convirtiendo en una mujer exitosa.

Hoy en día está casada con el Julio Acosta él se ha convertido en el padre de la pequeña hija de Noemí, actualmente tiene un bebe de 2 meses de edad, los cuales son el motor de sus vidas.

Comenzó vendiendo mercadería de ropas, zapatos a sus amigas y familiares.

Poco a poco fue invirtiendo para poder realizar unos de sueños que es tener un negocio propio, para ello tuvo que hacer tantos sacrificios como vender comida, hacer rifas etc. Hacía de todo un poco, hasta que pudo tener su propia micro empresa en casa que es una librería, bazar que con tanto sacrificio lo logro.

Nos comenta,  que es muy feliz por tener su negocio y así poder tener una  fuente de ingresos para el sustento de su familia.

El motivo que tiene el negocio en su casa, es porque tiene sus hijos pequeños que aun necesitan de atención y cuidado.

Hace todo a la vez atiende su hogar y su negocio se alcanza para todo es una mujer luchadora, que ama a su familia.

¿Qué te parece esta historia?

¿Quieres ser una mujer práctica como ella?

¿Qué esperas para hacerlo?

https://youtu.be/hZ0JNU8k6zU dale clic y podrás ver la entrevista.

Editado por: Faride Cabrera